家常土豆燉西紅柿湯怎么做
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家常土豆燉西紅柿湯怎么做
土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。平時生活中你會做土豆燉西紅柿湯嗎?下面是學習啦小編給大家整理土豆燉西紅柿湯的家常做法。
土豆燉西紅柿湯的食材準備
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土豆燉西紅柿湯的具體做法步驟
1.食材:西紅柿、土豆(已洗凈去皮切片)
2.將西紅柿去蒂清洗一下。
3.放在案板上切開,待用。
4.燒鍋倒油燒熱,下入切好的土豆翻炒一下。
5.接著,加入一些清水煮開,煮至土豆熟軟。
6.然后,合入切好的西紅柿煮開。
7.最后,加適量的鹽。
8.加適量的雞精。
9.調味翻勻,即成。
土豆的功效與作用
1.補充營養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
2.和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。