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蔓越莓面包的做法步驟

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  蔓越莓含有高生體可用率的維他命C,可以使人體血液中的維他命C濃度快速有效的上升。你想知道好吃的蔓越莓面包是如何做的嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹蔓越莓面包的做法。

  蔓越莓面包的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 中種高粉

    120g
  • 中種白砂糖

    5g
  • 中種即發(fā)干酵母

    2.5g
  • 中種雞蛋

    2只
  • 輔料
  • 主面團(tuán)高粉

    40g
  • 主面團(tuán)奶粉

    10g
  • 主面團(tuán)鹽

    2g
  • 主面團(tuán)雞蛋

    1/2個(gè)
  • 主面團(tuán)黃油

    6g
  • 主面團(tuán)的糖

    20g
  • 蔓越莓干

    20g

  蔓越莓面包的具體做法步驟

  1.首先將2只雞蛋打入面包機(jī)桶內(nèi),倒入5G糖,放入120G的高粉,再放入2.5G的即溶干酵母,啟動(dòng)發(fā)面團(tuán)功能。直至攪拌面團(tuán)完成。(時(shí)間大概是25分鐘),讓面團(tuán)呆在面包機(jī)里。

  2.蓋上保鮮膜,放入冰箱,進(jìn)行第一次冷發(fā)酵,時(shí)間大概17個(gè)小時(shí)。

  3.經(jīng)過(guò)17個(gè)小時(shí)發(fā)酵,面團(tuán)膨脹為原來(lái)的3-4倍大。

  4.取出面團(tuán),掰開(kāi)一小塊一小塊。

  5.將主面團(tuán)的1只雞蛋打入面包機(jī)桶內(nèi),放入主面團(tuán)的20G糖,倒入主面團(tuán)的40G高粉,放入主面團(tuán)的10G奶粉,2G鹽,再倒入掰好的中種小面塊,啟動(dòng)面包機(jī)發(fā)面團(tuán)功能。

  6.揉成光滑的面團(tuán)時(shí),放入6G黃油,直至攪拌面團(tuán)完成。(時(shí)間大概是25分鐘),讓面團(tuán)呆在面包機(jī)里進(jìn)行基本發(fā)酵。

  7.面團(tuán)膨脹為原來(lái)的2.5倍(時(shí)間大概1.5-2小時(shí))

  8.翻面延長(zhǎng)發(fā)酵--將面團(tuán)取出,由中間向四邊按壓面團(tuán),排出二氧化碳。將面團(tuán)左邊向中間折入1/3。

  9. 同樣將面團(tuán)右邊向中間折入1/3。(橫切面有3層面團(tuán))

  10.將面團(tuán)上端向中央折入1/3,同樣將面團(tuán)下端向中央折入1/3,用手掌將折合處壓平。(橫切面有9層面團(tuán))將折合處朝下,在28-30度的環(huán)境中進(jìn)行延長(zhǎng)發(fā)酵30分鐘。

  11.延長(zhǎng)發(fā)酵完成,面團(tuán)膨脹為原來(lái)的1.5倍大。

  12.發(fā)酵完成后,用手按壓,排出面團(tuán)里的氣體,將面團(tuán)滾圓,蓋上保鮮膜,放置室溫內(nèi)松弛(中間發(fā)酵15分鐘)

  13.然后將小面團(tuán),以中間為起點(diǎn)向兩端搟開(kāi)。

  14.撒上20G的蔓越莓干

  15.從一邊向另一邊卷起來(lái)

  16.再分切成幾份小劑子,稍作滾圓

  17.排放到模具里

  18.放入35-38度的環(huán)境中進(jìn)行最后的發(fā)酵,時(shí)間45-60分鐘。

  19.發(fā)酵完成,涂上蛋液

  20.放入預(yù)熱好的烤箱中,中層180度,烤18分鐘,表面金黃色即可。

  21.成品圖

  蔓越莓的介紹

  在西方,節(jié)日慶典時(shí)人們的餐桌上總少不了蔓越莓,蔓越莓制成的紅莓醬、蔓越莓口味的飲料、蔓越莓色拉和甜點(diǎn)都深受大家喜愛(ài)。節(jié)日吃蔓越莓的飲食文化由來(lái)已久,已經(jīng)無(wú)法考證,美國(guó)的土著印第安人就開(kāi)始食用蔓越莓,并且印第安人還將其作為染料使用。而蔓越莓不僅味道甜美,并且營(yíng)養(yǎng)豐富。下面我們看看蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)成分。

  55g的蔓越莓含有47.92克水,25千卡能量,0.21克蛋白質(zhì),0.07克脂肪,不含膽固醇,同時(shí),蔓越莓還含有少量的鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、維生素C、原花青素、抗壞血酸 、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、B-6、D、E、K及葉酸。

  一些證據(jù)表明,蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過(guò)防止血小板積聚,并通過(guò)抗炎降低血壓,減少心血管疾病的危險(xiǎn)性。蔓越莓含有的原花青素,有助于防止尿路感染,還可以通過(guò)阻止細(xì)菌與牙齒結(jié)合從而有利于牙齒的口腔健康。

  但是,美味吃多了永遠(yuǎn)都是有害的。蔓越莓會(huì)增加尿液中草酸的排泄量,這可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的形成,因此,營(yíng)養(yǎng)專家們建議,有腎結(jié)石病史的人最好不要吃蔓越莓。


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