蔓越莓紙杯蛋糕怎么做
蔓越莓紙杯蛋糕怎么做
節(jié)日吃蔓越莓的飲食文化由來已久，已經(jīng)無法考證，美國的土著印第安人就開始食用蔓越莓。平時生活中你會做蔓越莓紙杯蛋糕嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你蔓越莓杯子蛋糕的家常做法。
蔓越莓杯子蛋糕的制作食材
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蔓越莓杯子蛋糕的做法步驟
1.制作香酥粒：將制作香酥粒所需的糖粉、低粉和黃油一起搓勻，呈粗玉米粉狀態(tài)
2.加入切碎的酒漬蔓越莓
3.拌勻即是蔓越莓香酥粒
4.雞蛋中加入細(xì)砂糖
5.打發(fā)至顏色變淺、體積膨大的狀態(tài)
6.加入牛奶
7.和玉米油
8.繼續(xù)打勻
9.篩入低筋面粉和小蘇打的混合物
10.拌勻
11.加入酒漬蔓越莓
12.拌勻
13.裝入紙杯中約8分滿
14.在表面撒滿蔓越莓香酥粒
15.送入預(yù)熱好的烤箱中層
16.180度，約20分鐘即可出爐
蔓越莓的介紹
在西方，節(jié)日慶典時人們的餐桌上總少不了蔓越莓，蔓越莓制成的紅莓醬、蔓越莓口味的飲料、蔓越莓色拉和甜點(diǎn)都深受大家喜愛。節(jié)日吃蔓越莓的飲食文化由來已久，已經(jīng)無法考證，美國的土著印第安人就開始食用蔓越莓，并且印第安人還將其作為染料使用。而蔓越莓不僅味道甜美，并且營養(yǎng)豐富。下面我們看看蔓越莓的營養(yǎng)成分。
55g的蔓越莓含有47.92克水，25千卡能量，0.21克蛋白質(zhì)，0.07克脂肪，不含膽固醇，同時，蔓越莓還含有少量的鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、維生素C、原花青素、抗壞血酸 、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、B-6、D、E、K及葉酸。
一些證據(jù)表明，蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過防止血小板積聚，并通過抗炎降低血壓，減少心血管疾病的危險(xiǎn)性。蔓越莓含有的原花青素，有助于防止尿路感染，還可以通過阻止細(xì)菌與牙齒結(jié)合從而有利于牙齒的口腔健康。
但是，美味吃多了永遠(yuǎn)都是有害的。蔓越莓會增加尿液中草酸的排泄量，這可能會導(dǎo)致腎結(jié)石的形成，因此，營養(yǎng)專家們建議，有腎結(jié)石病史的人最好不要吃蔓越莓。