香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。你了解香蕉牛奶要怎么做才好吃嗎?接下來，學習啦小編跟你分享香蕉牛奶的制作方法。

　　香蕉牛奶的食材準備

　　香蕉牛奶的具體做法步驟

　　1.備好原料

　　2.香蕉剝皮

　　3.切成小段

　　4.把香蕉和牛奶一起放進料理機里

　　5.打成汁

　　6.加一勺蜂蜜

　　7.打勻即可倒杯里享用啦

　　香蕉的食用價值

　　香蕉從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，食品而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　不過，正因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。

　　最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。服務員適合香蕉：它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以將香蕉果肉煮熟后食用。

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