香蕉有助于消化，而且價(jià)格也比較的低廉，一年四季都有的，常吃有助于美容養(yǎng)顏緩解便秘。你想自己動(dòng)手做好吃的香蕉奶昔嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理香蕉奶昔的圖解做法。

　　香蕉奶昔的食材準(zhǔn)備

　　香蕉奶昔的具體做法步驟

　　1.1 準(zhǔn)備好香蕉和牛奶。

　　2.2 將香蕉去皮后切成小塊。

　　3.3 放入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

　　4.4 加入純牛奶。

　　5.5 接通電源，點(diǎn)果汁程序，等程序自動(dòng)結(jié)束即可。

　　6.6 加點(diǎn)白糖攪拌均勻即可。

　　香蕉的不適人群

　　一、體質(zhì)偏虛寒者

　　香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

　　二、空腹的人

　　香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　三、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。

　　四、腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

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