從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能幫助補充能量。你了解香蕉雞蛋羹要怎么做嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉牛奶雞蛋羹的圖解做法。

　　香蕉牛奶雞蛋羹的食材準(zhǔn)備

　　香蕉牛奶雞蛋羹的具體做法步驟

　　1.香蕉一根，牛奶適量。雞蛋一個。

　　2.用勺子把香蕉壓成泥，我只用了半根香蕉。

　　3.另外備一個碗，打入雞蛋，充分攪拌

　　4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中，再一起充分攪拌。

　　5.最后加入牛奶一起攪拌。

　　6.這是攪拌好的奶液。

　　7.飯開后放入電飯鍋開蒸。也可在蒸鍋中加水燒開，將調(diào)好的香蕉蛋奶液，入鍋用中火蒸熟即可。

　　8.蒸好好拿出來即可。

　　不適合吃香蕉的人群

　　第一體質(zhì)偏虛寒者

　　性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　第二空腹的人

　　香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。

　　第四腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。

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