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制作香蕉牛奶汁的方法

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制作香蕉牛奶汁的方法

  香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。你想知道好吃的香蕉牛奶汁是如何做的嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦制作香蕉牛奶汁的方法。

  香蕉牛奶汁的制作食材

  • 主料
  • 牛奶

    250g
  • 香蕉

    100g
  • 輔料
  • 蜂蜜

    適量

  香蕉牛奶汁的做法步驟

  1.香蕉

  2.去皮切小塊

  3.牛奶

  4.蜂蜜

  5.把牛奶和香蕉放在攪拌機(jī)里

  6.攪拌

  7.好了,加一勺蜂蜜

  經(jīng)常吃香蕉的好處

  1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓:香蕉內(nèi)含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力,預(yù)防癌癥:香蕉內(nèi)含Lectin,Lectin是一種蛋白質(zhì),在免疫系統(tǒng)上,可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉富含纖維,經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排便。

  4、吃香蕉容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用香蕉來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來羅!從以上幾點(diǎn)看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān),所以餐后大家來根香蕉吧!

  5、香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動(dòng)后吃香蕉可以消除疲勞:香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。


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