在香菇中含有嘌呤、(痛風(fēng)患者不提倡食用)，膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。好吃的香菇排骨應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香菇排骨的好吃做法。

　　香菇排骨的制作食材

　　香菇排骨的做法步驟

　　1.排骨泡出血水洗凈。

　　2.冷水入鍋煮開(kāi)。

　　3.冷水沖干凈血沫。

　　4.準(zhǔn)備蔥花姜絲辣椒干。(切碎后忘記拍照了)

　　5.油熱放入蔥花姜絲紅辣椒炒出香味后倒入排骨，翻炒至表面微黃，倒入老抽生抽白糖，然后加水，水要沒(méi)過(guò)排骨，加蓋大火燒開(kāi)小火慢燉35分鐘，待水收到半碗左右倒入切好的香菇，放入適量的鹽，再燉5分鐘。

　　6.就這樣出鍋了。微辣，很香，非常開(kāi)胃。

　　香菇的作用

　　香菇高蛋白、低脂肪，富含多糖、多種氨基酸和多種維生素。香菇葷吃素食均可，是一種高蛋白、低脂肪的食用菌。

　　香菇自古以來(lái)被譽(yù)為“蘑菇皇后”，是益壽延年的上品。

　　香菇味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐寓，老幼皆宜，又有藥效之功，備受人們青睞。

　　香菇中含有瞟呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降膽固醇、降血壓的作用。

　　香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥甾醇，它經(jīng)太陽(yáng)紫外線照射后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并對(duì)增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，起著重要作用。

　　香菇含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，故多吃香菇對(duì)于預(yù)防感冒等疾病確有一定幫助。

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