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好吃的南瓜甜湯要如何做

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  南瓜尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。你想自己動手做好吃的南瓜甜湯嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你南瓜甜湯的做法。

  南瓜甜湯的食材準備

  • 主料
  • 南瓜

    300g
  • 紅棗

    50g
  • 輔料
  • 紅糖

    適量

  南瓜甜湯的具體做法步驟

  1.準備好原料,紅棗、南瓜、紅糖。

  2.紅棗清洗干凈,如果紅棗太干,可以提前泡一會。

  3.煮鍋中加入清水,加入清洗干凈的紅棗,大火燒沸,小火燜煮十幾分鐘,煮出紅棗香味。

  4.南瓜去皮去籽切成小塊。

  5.煮出棗香味,放入切好的南瓜。

  6.燉煮至南瓜綿軟,根據(jù)自己口味加入紅糖即可。

  南瓜的功效與作用

  1、保護胃粘膜:促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

  2、降血糖降血壓:調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  3、防癌治癌:預(yù)防食管癌和胃癌,對防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細胞的再生能力。

  4、預(yù)防前列腺:南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

  5、常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

  6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。


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