蘑菇玉米骨頭湯怎么做才好吃

　　玉米須煮水飲之可治療膽結(jié)石癥、膽囊炎、糖尿病、小便不利等癥。你想自己動手做好吃的玉米排骨湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蘑菇玉米骨頭湯的做法。

　　蘑菇玉米骨頭湯的材料準(zhǔn)備

　　蘑菇玉米骨頭湯的制作過程

　　1.準(zhǔn)備好原料;

　　2.玉米洗洗切塊，姜洗凈拍碎;

　　3.蘑菇浸泡10分鐘，清洗干凈備用;

　　4.骨頭洗凈焯去血水;

　　5.移入砂鍋中，放入姜片;

　　6.放入玉米;

　　7.放入蘑菇;

　　8.大火燒開，轉(zhuǎn)最小火煲2小時;

　　9.最后入鹽調(diào)味即成;

　　10.成品

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　3.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細(xì)胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。

　　4.明目

　　經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

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