鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。平時(shí)生活中你會做蓮藕燒墨魚嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹蓮藕燒墨魚的做法。

　　蓮藕燒墨魚的制作食材

　　蓮藕燒墨魚的做法步驟

　　1.墨魚去內(nèi)臟去硬殼洗凈，蓮藕去蒂洗凈。

　　2.墨魚身子斜切條，不切斷。

　　3.反方向繼續(xù)斜切，不切斷形成十字花刀，再斬塊。

　　4.蓮藕切滾刀塊、五花肉切塊。

　　5.鍋內(nèi)燒熱少許油，加入干辣椒轉(zhuǎn)中小火爆香。

　　6.加豆瓣醬炒香。

　　7.加蔥、姜、大蒜翻炒。

　　8.加入五花肉翻炒后淋料酒。

　　9.加入蓮藕與墨魚塊翻炒。

　　10.加入白糖，少許老抽調(diào)色翻炒均勻。

　　11.加入清水，幾乎與食材平齊，轉(zhuǎn)大火燒開。

　　12.大火燒開鍋轉(zhuǎn)中小或小火火燒20分鐘，大火收汁即可。

　　蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　3、益血生?。号旱臓I養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

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