六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)烹飪 > 好吃的蓮藕燉排骨家常做法營養(yǎng)

好吃的蓮藕燉排骨家常做法營養(yǎng)

時(shí)間: 映芳735 分享

好吃的蓮藕燉排骨家常做法營養(yǎng)

  蓮藕燉排骨的家常做法非常簡單,再加上營養(yǎng)豐富,因此日??山?jīng)常燉煮食用。你想自己動(dòng)手做好吃的蓮藕燉排骨嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蓮藕燉排骨的做法。

  蓮藕燉排骨的家常做法

  蓮藕燉排骨食材準(zhǔn)備

  排骨200克,蓮藕150,香蔥末適量。料酒15克,白糖10克,鹽5克,蔥段、姜片、蒜瓣各20克。

  方法步驟

  1.將排骨切小段,焯水,洗凈;蓮藕去皮,洗凈,切塊,泡水備用。

  2.鍋中放入清水和排骨燒開,撇去浮沫,加料酒、白糖、蔥段、姜片、蒜瓣,改小火燉40分鐘至八成熟.

  3.揀出蔥段、姜片、蒜瓣,放入藕塊和鹽,續(xù)燉20分鐘至排骨軟爛,盛入湯盆,撒上香蔥即可。

  雙棗蓮藕燉排骨的家常做法

  蓮藕燉排骨食材準(zhǔn)備

  蓮藕兩節(jié)(約600克),排骨250克,紅棗10枚,黑棗10顆,鹽兩小匙。

  方法步驟

  1.排骨汆燙,去浮沫,撈起沖凈。

  2.蓮藕削皮,洗凈,切成塊;紅棗、黑棗洗凈。

  3.將所有材料盛入鍋內(nèi),加水1800毫升,煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  小貼士

  1.紅、黑兩棗能補(bǔ)脾胃、益氣生津,改善健康條件,還能增強(qiáng)血管韌性,提高肌耐力、保護(hù)身體健康。

  2.排骨可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康,有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效。

  家常蓮藕燉排骨的做法

  蓮藕燉排骨食材準(zhǔn)備

  蓮藕200克,排骨300克,紅棗3顆,蔥結(jié)10克,姜片10克,鹽5克,胡椒粉5克,料酒10克。

  方法步驟

  1.將排骨切4厘米長的段,蓮藕切滾刀塊。

  2.鍋置火上,加油燒至九成熱,下入蔥結(jié)、姜片炒香,倒入排骨翻炒,烹入料酒炒出味。

  3.砂鍋置火上,倒入炒好的排骨,加滿開水,放入蓮藕塊、紅棗,用旺火燒開,改用小火燉3小時(shí),加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

  小貼士

  1.在蓮藕燉排骨的家常做法中,最好選擇粉藕,燉出的湯味道更美,而九孔藕就是粉藕。

  2.燉蓮藕最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿,避免用鐵鍋、鋁鍋,砂鍋煲的湯味道更好。

  3.少放點(diǎn)鹽,更能吃出藕的清甜和排骨的香。

  白果蓮藕燉排骨的家常做法

  蓮藕燉排骨食材準(zhǔn)備

  蓮藕600克,肋排600克,姜片10克,蜜棗10個(gè),白果1大匙,枸杞子1/2大匙。米酒1/2杯,鹽1大匙。

  方法步驟

  1.枸杞子、白果均洗凈,泡水至軟;肋排洗凈,以沸水氽燙,撈出沖凈;蓮藕刮除外皮,洗凈,切厚片。

  2.蓮藕、肋排、姜片、蜜棗、白果、枸杞子全部放入煲鍋中,加水蓋過。

  3.大火煮沸,改小火燉煮約40分鐘,加入米酒和鹽續(xù)煮20分鐘即可。

  小貼士

  蓮藕含維生素B2,可以促進(jìn)鐵吸收,有補(bǔ)血、保護(hù)胃腸的功效。白果對(duì)腸胃有益,能改善失眠和便秘,常用來燉粥品,老少皆宜。


蓮藕燉排骨相關(guān)文章:

1.玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨的做法

2.好吃的蓮藕排骨湯怎么做

3.好吃的排骨藕湯怎么做

4.蓮藕排骨湯要怎么做

5.正宗的湖北排骨蓮藕湯怎么做

2035694