川味宮保蝦球?qū)儆诖ú?，主要食材蝦肉、腰果，口味酸辣，很美味。下面學(xué)習(xí)啦小編整理川味宮保蝦球的做法，一起來了解吧。

　　川味宮保蝦球的食材

　　川味宮保蝦球的做法步驟

　　1.將蝦剝皮，用剪刀將蝦背剪開，將蝦線挑出來，沖洗干凈晾干備用。

　　2.蝦仁放入碗中，依次加入白胡椒、鹽1g、淀粉5g、油10ml，用手反復(fù)抓幾下放冰箱冷藏入味15分鐘。

　　3.蔥白切成段，姜蒜切成末，干辣椒切絲

　　4.腰果提前用油炸成金黃或者烤熟備用。

　　5.將糖、醋、鹽、淀粉5g、生抽、紅油，放入碗中，調(diào)和成均勻成宮保汁。

　　6.鍋里倒入油，中火加熱5成熱時(shí)放入蝦仁滑開，蝦仁變色成球撈出，控油備用。

　　7.鍋里剩余的一點(diǎn)底油，先放入花椒慢炒烹出香味

　　8.再放入蔥、姜、蒜、干辣椒，爆出香味。

　　9.改中火，倒入調(diào)味汁，翻炒兩下。

　　10.等調(diào)味汁慢慢變濃稠。

　　11.倒入蝦仁和腰果。

　　12.快速翻炒幾下即可。小貼士1.蝦仁里加淀粉和油是為了炒出的蝦仁更加滑嫩，滑蝦仁要快，油溫不宜過高，時(shí)間不宜過長，否則口感會(huì)老。

　　2.宮保汁里醋和糖的比例大約是2：1.具體的還需要根據(jù)自己的口味來調(diào)。

　　3.腰果提前用油炸成金黃色，或者烤箱150度6分鐘左右烤香即可。

　　4.炒宮保汁，蔥可以多放些更香，最好用蔥白。

　　5.最后翻炒一定要快速，也可以出鍋前再放腰果翻拌均勻，這樣能保證腰果的香脆。

　　蝦仁的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效

　　1、蝦仁營養(yǎng)豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源，當(dāng)然了，蝦仁中甘氨酸的含量也是非常高的哦，經(jīng)常食用蝦仁可以很好的補(bǔ)充這種物質(zhì)哦。

　　2、蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭?dòng)物糖質(zhì)，蝦仁中的膽固醇含量較高，同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬幔r仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

　　3、蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，所以我們適當(dāng)?shù)氖秤梦r仁不僅可以幫助我們補(bǔ)充鎂元素，更是可以起到非常補(bǔ)充的預(yù)防高血壓的作用哦。

　　4、蝦仁的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

　　5、蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦仁青素，就是表面紅顏色的成分，蝦仁青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦仁青素含量越高。廣泛應(yīng)用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦仁體內(nèi)的蝦仁青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

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