皮蛋瘦肉粥的簡單做法圖解
皮蛋瘦肉粥,香濃軟滑,飽腹暖心,皮蛋的Q彈與瘦肉的滑嫩伴著粥香溢于滿口。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的皮蛋瘦肉粥的簡單做法,不放一起動手試試吧!
皮蛋瘦肉粥食材準(zhǔn)備
皮蛋瘦肉粥家常做法步驟
1.將大米放入大碗中,加水揉搓后,洗凈,放入水中浸泡30分鐘。
2.將泡過的大米再度洗凈,瀝去水后倒入鍋中,加入水適量,水量約為平時煮飯時的2倍。蓋上鍋蓋,按下開關(guān)開始煮。
3.瘦肉浸泡出血水后,再沖洗干凈,切成肉絲,放入鹽適量、雞精1/4勺、料酒、淀粉,抓拌均勻后腌制10分鐘。
4.皮蛋剝皮,切成小丁。
5.粥煮開后鍋蓋挪開一些留出縫隙避免撲鍋,煮至10分鐘左右粥水漸濃后拿開鍋蓋不時用勺攪動。
6.另用一口煮鍋,倒入少量水,煮開后將肉絲下入,用筷子撥散,煮至全部顏色變淺。
7.撈出后用溫水沖洗去浮沫,瀝去水。
8.粥煮得米完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲、皮蛋,鹽適量、雞精1/4勺、再煮1分鐘左右,用勺子不斷攪動,放入香油,攪勻后盛出即可。
皮蛋瘦肉粥做法小貼士
1、 瘦肉事先用調(diào)料腌制一下有了咸鮮味,最后和粥再煮后吃起來口感較好。
2、 煮時根據(jù)自己家所用的是電飯鍋還是煮鍋可以自行調(diào)整煮制時間,煮到粥水漸濃后要用勺不時攪動,這樣避免粥粘到鍋底。
3、 煮肉絲時間較短,肉絲全部變白后即撈出,時間長肉的口感易老。
皮蛋瘦肉粥的功效
1、補充營養(yǎng)
皮收瘦肉粥是一種營養(yǎng)豐富的粥品,這種粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋,它們的都含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素以及適量的脂肪和微量元素,人們食用以后能快速把這些營養(yǎng)吸收,滿足身體各器官對不同營養(yǎng)成分的需要。
2、降血壓清火
皮蛋瘦肉粥中,皮蛋是一種主要食材,它有不錯的保健功效,不但能清熱去火,還能解酒止淀,更能調(diào)節(jié)人類的血壓,而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉對血壓也有一定的調(diào)理功效,能讓過高的血壓緩解,平時經(jīng)常食用皮蛋瘦肉粥能讓血壓處于正常范圍之中。
3、提高身體機能
皮蛋瘦肉粥中有多種氨基酸和礦物質(zhì)存在,特別是瘦肉中有大量的蛋氨酸,這種物質(zhì)是維持人類身體健康的一種必須成分,它進(jìn)入人體以后能提高身體各器官細(xì)胞的活性,對提高身體機能有很大的好處,經(jīng)常食用能讓身體的抗病能力明顯加強。
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