欖菜腰果四季豆的做法

　　你知道欖菜腰果四季豆怎么做嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你欖菜腰果四季豆的做法。

　　一、欖菜腰果四季豆的原材料

　　干果30克，欖菜10克，四季豆200克。

　　二、欖菜腰果四季豆的做法

　　干果炒好，四季豆煮透，干鍋炒制。

　　三、欖菜腰果四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。

　　食橄欖有益健康。人們把橄欖樹奉為吉祥樹。公元前17世紀(jì)，埃及就發(fā)現(xiàn)了橄欖樹，中國(guó)5000年前的一些典籍中也有關(guān)于橄欖樹的記載。對(duì)于天主教、伊斯蘭教、基督教和猶太教來(lái)說(shuō)，橄欖樹是智慧、富饒、和平、光明和生命的象征，而人們更關(guān)注它給人類健康帶來(lái)的好處。

　　法國(guó)有一個(gè)121歲的老嫗非常健康，她的長(zhǎng)壽秘訣是每餐有橄欖，每天用橄欖油潤(rùn)膚。據(jù)統(tǒng)計(jì)，摩洛哥和突尼斯等國(guó)家患癌癥和心臟病的人很少，原因是他們主要食用橄欖油。

　　四、腰果小西餅

　　主料：

　　小麥面粉200克，雞蛋70克，煉乳(甜，罐頭)70克，全脂牛奶粉15克，腰果130克

　　調(diào)料：

　　豬油(煉制)45克，鹽1克，白砂糖100克

　　做法：

　　教您腰果小西餅怎么做，如何做腰果小西餅才好吃

　?、闭{(diào)料打發(fā)至絨毛狀，蛋打散分?jǐn)?shù)次加入拌勻，然后慢慢加入面粉，拌勻(不得揉搓)，最后加入腰果拌勻。

　?、矊韬玫拿鎴F(tuán)分在成兩塊，每塊壓成長(zhǎng)約45厘米、寬約4厘米、高約1厘米的長(zhǎng)條，或直徑3厘米的圓柱形，放入冰箱冷凍，變硬后切成0.5厘米的薄片。

　?、晨颈P用高火預(yù)熱3分鐘，盤中放12個(gè)餅，用中火烤約3分鐘，翻面再烤約2分鐘即可。

　　小帖士-食物相克：

　　雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

　　全脂牛奶粉：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會(huì)中毒;喝牛奶時(shí)不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無(wú)法被充分利用。