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豬蹄怎么做比較好吃

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豬蹄怎么做比較好吃

  豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下豬蹄怎么做比較好吃?

  一、香辣豬蹄的好吃做法

  材料

  豬蹄、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、大料

  做法

  1、豬蹄洗凈,老姜、大蒜切片。

  2、鍋中燒水加些蔥和姜片,倒入少許的料酒,水開后放豬蹄飛水,撈出掉浮沫。

  3、鍋中放油,加干辣椒、花椒、大料、老姜、大蒜炒香。

  4、入豬蹄繼續(xù)翻炒,加老抽、陳醋和適量鹽調(diào)味,添水沒過豬蹄。

  5、大火燒開轉(zhuǎn)小火至豬蹄熟爛,大火收汁 !

  二、腐乳豬蹄的好吃做法

  材料

  主料:豬蹄2磅

  輔料:腐乳1塊,腐乳汁2食勺,蔥2根,姜一塊,八角2顆,料酒3食勺,糖2食勺,鹽1食勺,老抽2食勺

  做法

  1.豬蹄洗干凈,放開水中焯5分鐘

  2.取出豬蹄放在涼水中浸泡半個小時

  3.高壓鍋放入蔥2根,姜一塊,八角2顆,料酒3食勺,老抽2食勺,豬蹄,加水正好沒過豬蹄

  4.高壓鍋上氣煮20分鐘

  5.取出放入砂鍋中,加入搗碎腐乳1塊,腐乳汁2食勺,糖2食勺,鹽1食勺

  6.加少量高壓鍋中煮出湯汁,沒過一半豬蹄,再小火燉至15分鐘,至湯汁濃縮

  三、豬蹄湯的好吃做法

  菜譜簡介 此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素,是產(chǎn)婦下奶佳品。

  材料

  主料:豬蹄,豬排骨,雞骨架共1500克,白菜適量,海米少許,鹽,味精,料酒,姜片,蔥花,花椒各少許。

  做法

  1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈,放火鍋內(nèi),加水燒開,撇去浮沫,放入蔥花、姜片、花椒、料酒,用急火連續(xù)煮2-3小時,直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。

  2、將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi),把白菜切成小塊,也放入鍋內(nèi),用旺火翻煮,加鹽、味精,攪勻即成。

  四、木瓜煲豬蹄的好吃做法

  材料

  豬蹄一只,木瓜一只,姜,鹽,蔥

  做法

  1.豬蹄細(xì)心把毛毛刮掉,清洗干凈后,清水下鍋,燒開后去血沫備用。

  2.木瓜去皮切開后去瓤切塊備用。

  3.接一鍋水燒開后放入豬蹄、姜(去皮拍扁)大火煮開后轉(zhuǎn)大中火煲約30分鐘后再轉(zhuǎn)中小火煲約45分鐘,接著倒入切好的木瓜,再次煮開后中小火煲約30分鐘至豬蹄富有膠質(zhì)、木瓜軟爛。

  4.飲用前撒點香蔥、放鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)分析:

  木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等,是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。

  其中,木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,具有神奇的豐胸功效;

  此外還可分解脂肪,去除贅肉,促進(jìn)新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

  豬蹄內(nèi)含有大量的膠原蛋白,被人體吸收后,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干澀起皺,使面部皮膚顯得豐滿光澤、富有彈性,還能加快青春痘疤的愈合。使皮膚光滑細(xì)膩。

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