蓮子湯是怎么做出來的
蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人遺精頻繁或滑精者，有良好的止遺澀精作用。你想了解蓮子湯的做法嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編就來跟你講一下蓮子湯是怎么做出來的?
蓮子湯好吃做法一
蓮子湯材料
雪梨，銀耳，蓮子，紅棗
蓮子湯做法
1.雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。
2.雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。
蓮子湯好吃做法二
蓮子湯材料
雪梨，銀耳，蓮子，紅棗
蓮子湯做法
1.雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。
2.雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。
蓮子湯好吃做法三
蓮子湯材料
南瓜200克，紅棗30克，水發(fā)紅蓮子30克，冰糖30克
蓮子湯做法
1、南瓜去皮切成塊。
2、南瓜、紅棗、紅蓮子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大約是所有食材的2倍)，放入高壓鍋中，加蓋大火煮開轉(zhuǎn)小火隔水燉30分鐘即可。
小訣竅
1、用高壓鍋既可以節(jié)省時(shí)間，又可以很好的保持食材的形狀。
2、冰糖的用量可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加減，也可以用白蓮子來做。
蓮子湯好吃做法四
蓮子湯材料
主料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。
蓮子湯做法
1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。一般就用三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍后放入。
6、開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
功效：
滋陰潤肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。
健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
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