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女性夏季食物減肥方法

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  夏季很多女性開始各種露腿秀身材,但是一些肥胖的女性就尷尬了,沒有好身材展示,又想減肥。女性在夏季減肥中吃的食物有哪些呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于女性夏季適合吃的食物減肥方法,希望對(duì)大家有所幫助。

  夏季女性吃什么食物容易減肥

  一、小白菜蝦皮粉

  小白菜洗凈之后對(duì)半切開備用,拿出適量的粉絲然后在清水中泡發(fā),鍋內(nèi)下油燒熱,把蝦皮放入炒香,可以加入少許的米酒調(diào)味。接著再把從蒜末也放入鍋里繼續(xù)爆 香,然后再把小白菜倒入鍋內(nèi)翻炒,倒適量的水燜煮,燒開之后再把粉絲放入,等待幾分鐘加入少量的食鹽和雞精就可以出鍋了。

  二、五色海鮮湯

  把準(zhǔn)備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內(nèi)燒水待沸騰之后用刀把把肉泥分成條狀一點(diǎn)點(diǎn)入鍋,煮一小會(huì)待 它們漂浮起來后再撈出。鍋內(nèi)添水,加入香菇煮一會(huì),再把食鹽和胡椒粉放入調(diào)味,最后把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。

  三、紅椒拌雞絲

  鍋內(nèi)添水,把雞肉和姜片、蔥段放入,然后開大火將水煮沸,目的是給雞肉去腥。之后把煮好的雞肉撈出,撕成條狀留著備用。萵筍和紅椒洗凈切絲,鍋內(nèi)倒水煮沸,把這兩樣食材一同放入焯一下,然后立即撈出和雞絲放在一起。最后加入適量的生抽、食鹽、白糖和芝麻油攪拌入味即可。

  四、黃豆茄汁意面

  鍋內(nèi)倒入足量的清水,燒開之后滴入幾滴橄欖油加上少許的食鹽,然后把意面放入煮熟。這段時(shí)間把火龍果和洋蔥去皮切丁,意面煮熟之后撈出,加入少許橄欖油攪 拌備用。鍋內(nèi)繼續(xù)倒橄欖油,燒熱后倒入洋蔥定爆香,然后把茄汁黃豆放入炒勻,再放意面、少許白糖和番茄醬拌勻,出鍋前加入香草,裝盤后把火龍果丁擺在上 面。

  五、山藥南瓜湯

  山藥去皮之后切成小塊,紅棗洗凈,南瓜去皮之后切塊。首先把山藥和紅棗一同放到鍋里,可以加入少許的冰糖,添水之后開大火熬煮。大約半小時(shí)后再轉(zhuǎn)小火,直到山藥徹底煮熟。然后再把南瓜塊和百合瓣一同放入,繼續(xù)大火煮沸后再轉(zhuǎn)到小火燜煮十五分鐘就大功告成了。

  六、鮮葵粥減肥食譜

  鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

  七、郁李仁粥

  郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續(xù)2~3天??蓾?rùn)腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

  八、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??裳a(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

  九、土豆粥

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑?,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。


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