上火長痘痘怎么調(diào)理

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　　春季上火長痘 降火飲食助你“戰(zhàn)痘”到底

　　冬令過度進(jìn)補(bǔ)、飲食不當(dāng)?shù)娜耍搅舜杭疽喑孕鲂允澄?，如馬蘭頭、薺菜、香椿、蒲公英、馬齒莧、蕨菜等時(shí)新野菜有清火解毒的功效;還可以吃點(diǎn)白蘿卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纖維又清熱的蔬菜。有明顯上火癥狀的人可吃(或泡茶)綠豆、金銀花、野菊花、蓮子心等，都能起到清熱去火的作用，保持機(jī)體陰陽平衡。

　　清火的東西如果要按臟腑來細(xì)分的話，蓮子心、淡竹葉清心火，用于舌尖紅，口腔潰瘍，小便短赤為主的上火;菊花、決明子、蘆薈清肝火，用于眼睛干，眼睛紅，眼屎較多，口苦，心煩易怒，便秘，長痘，心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理氣，還有美容養(yǎng)顏的功效;金銀花、野菊花、羅漢果、蘿卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火潤肺陰，用于嘴唇干，喉嚨痛，干咳。如果陰虛火旺，可適當(dāng)吃些西洋參、太子參、沙參、麥冬和鐵皮楓斗等清補(bǔ)滋陰的中藥。

　　另外專家介紹一款食療方—薏米綠豆粥：

　　材料：薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。

　　做法：薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡后，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛，然后調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。

　　消除痘痘這些細(xì)節(jié)要注意

　　許多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，痘痘剛消下去，過不了幾天又會(huì)復(fù)發(fā)。專家指出，在治療期間，應(yīng)做好修復(fù)工作，正確洗臉、睡子時(shí)覺、吃對(duì)東西等等，從生活的小細(xì)節(jié)做好，才能防止痘痘再次復(fù)發(fā)。

　　1、不可用生水直接接觸到痤瘡的位置，病理部位盡量不要沾水，或者可以使用冷開水。不要反復(fù)使用洗面奶去油。有的女孩總感覺臉上很油、很臟，于是用洗面奶使勁地搓洗。這種做法是錯(cuò)誤的。這是由于我們?nèi)梭w有自我修復(fù)的功能，過度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌過多的油脂會(huì)造成毛孔阻塞，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重。

　　2、11點(diǎn)前必須上床睡覺。從中醫(yī)的理論來說，子時(shí)是陽氣進(jìn)入我們體內(nèi)的時(shí)候，如果此時(shí)得不到休息，陽氣不能進(jìn)入，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。陰氣就會(huì)消耗過多，結(jié)果造成陰虛，虛火旺盛，引起痘痘發(fā)作。

　　3、控制情緒，防止過度緊張。每天做內(nèi)心的修煉，可每天用10多分鐘的時(shí)間靜坐，讓心緒平靜下來。

　　4、飲食應(yīng)注意使用溫?zé)岬氖澄?，如薏仁、銀耳等健脾胃的食物。切記不可隨意使用諸如金銀花等去火的食物。