養(yǎng)成哪些好習(xí)慣才能有助延長(zhǎng)壽命

　　大家每天都會(huì)在座位上坐多久呢?隨著辦公桌一族逐漸增多，不少人一天有一半的時(shí)間都坐著度過(guò)，這其中，有不少人會(huì)想著“平常運(yùn)動(dòng)不足，周末加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好了”。然而研究發(fā)現(xiàn)，減少坐著的時(shí)間比增加運(yùn)動(dòng)更具有增壽效果，“反正都有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)工作過(guò)程中久坐也沒(méi)關(guān)系”的想法非常危險(xiǎn)。那么，對(duì)于久坐的辦公族來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成哪些好習(xí)慣才能有助延長(zhǎng)壽命呢?

　　根據(jù)一項(xiàng)在瑞士進(jìn)行的研究表明，在針對(duì)長(zhǎng)期久坐的老人進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，減少久坐的時(shí)間比增加運(yùn)動(dòng)力更能延緩老化。在這些研究中，人們被分為常運(yùn)動(dòng)和不常運(yùn)動(dòng)兩類，并進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)六個(gè)月的持續(xù)性觀察，通過(guò)血液檢查觀察與壽命息息相關(guān)的染色體。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的一組染色體變短，顯示出壽命變短的趨勢(shì)，而減少坐著的時(shí)間后發(fā)現(xiàn)染色體變長(zhǎng)。由此可見(jiàn)，減少坐的時(shí)間甚至比增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更能增加人的壽命。