日光浴是什么意思

時(shí)間：2021-05-19 10:34:13 志峰0由分享

　　陽(yáng)光照射在人身上，會(huì)引起人體的一系列反應(yīng)，對(duì)人的身體健康有一定的好處，因此很多人喜歡曬日光浴。但是，日光浴時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體也會(huì)造成傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的日光浴是什么，希望大家喜歡!

　　日光浴是什么

　　日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，以達(dá)到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結(jié)合運(yùn)用。

　　20世紀(jì)20年代，可可·香奈兒(CocoChanel)在乘坐游艇旅行時(shí)，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時(shí)尚界引起了一股日光浴的潮流，這是現(xiàn)代日光浴的流行的起源。那時(shí)維多利亞時(shí)代剛剛結(jié)束，解脫了束縛的年輕人跳著風(fēng)格怪異的查爾斯頓舞。日光浴如同華麗的短裙、短卷發(fā)和汽車(chē)等新鮮事物一樣，似乎也成了那個(gè)時(shí)代自由的象征。

　　日光浴又稱(chēng)為美黑，隨著過(guò)量暴曬會(huì)形成日照灼傷即所謂“曬傷”。美黑最早的由來(lái)就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出現(xiàn)在西方是上世紀(jì)的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽(yáng)光。美黑和度假直接聯(lián)系到了一起，度假就離不開(kāi)陽(yáng)光海灘。美黑到如今已經(jīng)幾乎成為了一種身分的象征。具有一身古銅色皮膚人們，說(shuō)明他們經(jīng)常去陽(yáng)光充足、費(fèi)用昂貴的高尚度假區(qū)曬太陽(yáng)，所以“黑皮”是一張最好的顯示身分的名片。

　　嬰兒日光浴的好處

　　第一給嬰兒帶來(lái)熱量，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;

　　第二殺菌和增強(qiáng)抵抗力;

　　第三預(yù)防佝僂病。

　　第四使寶寶感受到大自然的溫暖，讓寶寶產(chǎn)生積極、穩(wěn)定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好。

　　第五可以滿(mǎn)足寶寶手腳想自由活動(dòng)的欲望，有利于寶寶的心理健康的發(fā)展。

　　你知道日光浴對(duì)寶寶健康的最大貢獻(xiàn)是什么嗎?美國(guó)波士頓大學(xué)臨床研究中心負(fù)責(zé)人霍利克教授用了一句頗富幽默感的話(huà)來(lái)描述這個(gè)貢獻(xiàn)：“身體中通過(guò)紫外線(xiàn)光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽(yáng)送給人類(lèi)(包括孩子)的最大禮物。”

　　怎樣給寶寶做日光浴

　　日光浴按字義解釋就是將陽(yáng)光直接照射在孩子裸露的身體上。其作用無(wú)外乎通過(guò)陽(yáng)光照射，一是促進(jìn)血液循環(huán);二是通過(guò)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的作用，促進(jìn)孩子皮膚內(nèi)的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結(jié)果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強(qiáng)健。那么怎么給寶寶做好日光浴呢?

　　第一、選擇好時(shí)間

　　我們應(yīng)該選擇風(fēng)和日麗、沒(méi)有風(fēng)的好天氣，而且最好選擇在中午。因?yàn)檫@一時(shí)間段氣溫相對(duì)較高，而陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)溫度也比較高，這樣就可以使身體發(fā)熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)嬰兒的活力。而且中午時(shí)分還是嬰兒體內(nèi)微生素D生成的大好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道鈣磷的吸收，增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)。

　　第二、準(zhǔn)備工作

　　因?yàn)槎斓奶鞖獗容^寒冷，所以我們就選擇在室內(nèi)進(jìn)行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進(jìn)行日光照射，維生素d不能很好生成。應(yīng)該是打開(kāi)一扇窗戶(hù)，讓陽(yáng)光通過(guò)窗戶(hù)照射進(jìn)室內(nèi)。要給嬰兒帶上能遮蓋好嬰兒的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。

　　曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因?yàn)榧t色衣服的輻射長(zhǎng)波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線(xiàn)。

　　室內(nèi)溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽(yáng)光。穿衣的厚度一定要恰當(dāng)，注意避免穿衣太少使嬰兒感冒。

　　第三、開(kāi)始享受陽(yáng)光

　　剛開(kāi)始做日光浴時(shí)，媽媽開(kāi)始可以先曬曬孩子的臉和手腳;等四五天習(xí)慣了以后，再把褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋;再過(guò)四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過(guò)四五天就可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→背部→全身。

　　嬰兒每次日光浴的時(shí)間從2分鐘開(kāi)始，每隔一兩天可增加1分鐘;經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。

　　第四、日光浴的具體做法

　　(1)新生兒期可在室內(nèi)打開(kāi)窗戶(hù)讓陽(yáng)光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。

　　(2)滿(mǎn)月后，孩子首先應(yīng)該練習(xí)的是室外空氣浴。從每次戶(hù)外5分鐘開(kāi)始，漸漸地增加時(shí)間。日光浴必須慢慢來(lái)。當(dāng)戶(hù)外溫度能達(dá)到20℃左右時(shí)，可以先曬曬孩子的手腳;4～5天后可將褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋;再過(guò)4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過(guò)4～5天可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個(gè)月的嬰兒每次時(shí)間也是從2分鐘開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。