如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
寶寶的休息時(shí)間可能并不像大人一樣，晚上睡覺(jué)白天行動(dòng)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)寶寶日夜顛倒的情況。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的如何預(yù)防寶寶日夜顛倒，希望大家喜歡!
寶寶日夜顛倒的危害
有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟(jì)，而且也影響寶寶的生長(zhǎng)。
寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。
生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，極有可能造成身材矮校而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)影響到身高。
其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^(guò)了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來(lái)適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對(duì)此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過(guò)幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。
寶寶日夜顛倒怎么辦
1、下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)。當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定要逗引他多玩一會(huì)兒。
2、白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。
3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候，寶寶就會(huì)明白：我該睡覺(jué)啦。
如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
1、協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜
協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時(shí)間，所以最好從小開(kāi)始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂(lè)、廣播等聲音;到了晚上不妨只開(kāi)小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺(jué)的習(xí)慣。
2、合理控制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3—4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)。當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定要逗引他多玩一會(huì)兒。
3、睡前一小時(shí)給寶寶沐浴
沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。
4、哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過(guò)大，輕晃即可。
5、給寶寶要睡覺(jué)的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂(lè)幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)，所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。
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