一歲寶寶缺鈣吃什么
一歲寶寶缺鈣吃什么
給寶寶補(bǔ)鈣一直是許多父母關(guān)心的話題，但是科學(xué)補(bǔ)鈣的方法，你到底了解多少?寶寶0到3歲正處于成長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，一歲之前更是至關(guān)重要的發(fā)育期，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的一歲寶寶缺鈣吃什么，希望大家喜歡!
一歲寶寶缺鈣怎么辦
99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構(gòu)成人體的支架。0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段，如果寶寶在這個(gè)階段缺鈣，就會(huì)直接影響到骨骼與牙齒的健康，進(jìn)而影響到寶寶的發(fā)育狀況。寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。那么，一歲寶寶缺鈣怎么辦?1歲寶寶每天需要約600-800毫克的鈣質(zhì)。對(duì)于1歲寶寶來說補(bǔ)鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補(bǔ)鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。一歲寶寶如何補(bǔ)鈣?
1、選擇淡口味鈣劑
母乳或配方奶是寶寶這一時(shí)期的主要食物，奶味是最適合寶寶的味道。因此，不要給寶寶選擇口味過于酸甜的鈣，過重的味覺刺激或?qū)е挛独俜磻?yīng)遲鈍，寶寶會(huì)因此變得挑食偏食。經(jīng)市場(chǎng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡口味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因?yàn)槠湮兜雷钜捉邮?，讓寶寶每天服用也不?huì)厭倦。
2、選擇小劑量補(bǔ)鈣產(chǎn)品
劑量合理才能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于一歲寶寶來說，胃容量還很小，劑量過大可能會(huì)刺激寶寶的小胃，增加胃負(fù)擔(dān)，因此，建議家長(zhǎng)選擇針對(duì)寶寶設(shè)計(jì)的小劑量補(bǔ)鈣產(chǎn)品。小劑量的補(bǔ)鈣產(chǎn)品味沖服更方便，既可以讓寶寶補(bǔ)充到充足的鈣劑，還不會(huì)給寶寶的小胃造成負(fù)擔(dān)。給寶寶補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)要本著安全，合理，小劑量的原則為寶寶選擇。
3、多吃含鈣豐富的食物
一歲寶寶缺鈣吃什么
寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，食物中的鈣質(zhì)更為天然，也更利于寶寶吸收。1歲寶寶已經(jīng)能添加不少輔食，因此，通過食物來給寶寶補(bǔ)鈣也是非常理想的選擇。那么，一歲寶寶缺鈣吃什么好?牛奶為首選補(bǔ)鈣食品，一歲寶寶缺鈣同樣也應(yīng)該多喝牛奶。除此之外，含鈣豐富的蝦米皮、豆制品、小魚等也是1歲寶寶補(bǔ)鈣的可選擇食物。下面一起來看看具體哪些高鈣食物適合1歲寶寶補(bǔ)鈣多吃吧!
1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。
3、松軟干酪：可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜，可以添加牛油來調(diào)味。
6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來煮麥片，會(huì)比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。
7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。 ...
一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜
一歲寶寶如果有缺鈣現(xiàn)象，不僅可以每天補(bǔ)充鈣劑，還需要注意飲食中鈣質(zhì)的攝取。不少的食物中都含有一定的鈣質(zhì)，而且這些食物大多都適合寶寶食用，尤其是1歲的寶寶。不少新手爸媽都煩惱不知如何給寶寶制作營(yíng)養(yǎng)高鈣又美味的輔食，下面為大家簡(jiǎn)單介紹幾種一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜，趕緊學(xué)起來吧!
蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個(gè)，姜蔥，香油，鹽
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。
2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油
1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。
蝦仁菜湯面
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。
2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
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