對(duì)于人們來(lái)時(shí)時(shí)不時(shí)的小感冒已經(jīng)習(xí)以為常，但是有的朋友的記憶力在不知不覺(jué)中下降了血多，這是怎么回事呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于記憶力下降的原因，希望對(duì)你有幫助。

　　記憶力下降的原因

　　如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。

　　易煩惱，易激惹，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。

　　年齡增大，整體素質(zhì)下降。

　　癡呆病的早期癥狀。

　　腦力勞動(dòng)過(guò)度或者貧血。

　　先天發(fā)育不良或者腦受傷的后遺癥。

　　吃什么可以提高記憶力

　　吃魚可以提高記憶力：

　　腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要，可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。因此我們可以吃魚，魚中含有許多不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有利于提高我們的記憶力。

　　吃核桃：

　　人們都說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦，而核桃長(zhǎng)得也像我們的大腦，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。有利于提高我們的記憶力。

　　每天一杯牛奶：

　　牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。而且還有助于睡眠，美容養(yǎng)顏。

　　提高記憶力的方法

　　首先我們要對(duì)一件事產(chǎn)生興趣：

　　如果我們對(duì)一件事情不感興趣，而強(qiáng)行去做肯定效果會(huì)很差的，那么最好的就是我們慢慢去適應(yīng)并產(chǎn)生興趣。我們記憶一個(gè)東西也是這樣。

　　選擇最佳時(shí)間記憶：

　　一般來(lái)說(shuō)是上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)為最佳時(shí)間。那么我們記憶會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　視聽結(jié)合：

　　我們知道人記憶圖像是文字效率的數(shù)倍，那么我們?nèi)绻麑D像與文字結(jié)合起來(lái)，會(huì)達(dá)到更好的效果。

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