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冬瓜湯的常見做法

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  冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜,冬瓜軟爛,湯味清香。美容養(yǎng)顏,營養(yǎng)價值豐富。下面學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾道冬瓜湯的常見做法,趕緊學(xué)起來吧。

  冬瓜湯的常見做法

  做法一

  制作食材

  主料:冬瓜250克

  輔料:鮮肉20克,蝦肉20克,蔥5克

  調(diào)料:色拉油10克,鹽3克,味精1克

  制作流程

  1.冬瓜去皮和瓤,切成片;絲瓜洗凈去皮,切粒。

  2.炒鍋放到火上,放入色拉油燒熱倒入素湯400毫升,放入冬瓜、精鹽、味精,到燒開后,放入絲瓜,盛入湯碗即可。

  做法二

  制作食材

  冬瓜 蔥花姜米鹽 食用油

  制作流程

  1、冬瓜洗凈切片備用。

  2、姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片;

  3、大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。

  4、調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。

  做法三

  制作食材

  冬瓜 蝦米 蔥花姜米鹽 雞精 食用油

  制作流程

  1將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);

  2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

  3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)

  食用方法:

  少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。

  冬瓜湯的營養(yǎng)價值

  1. 利尿消腫

  冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

  2. 減肥

  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。

  3. 清熱解暑

  冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。

  冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)。

  有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿。

  可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等,還能解魚、酒毒。

  冬瓜皮以利尿見長;

  冬瓜子以健脾養(yǎng)顏、止咳化痰見長。

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