女性吃紅皮蘿卜的好處
女性吃紅皮蘿卜的好處
紅蘿卜是種常見的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，還有大量的紅蘿卜素。女性吃紅皮蘿卜的好處有哪些的呢?本文是小編整理女性吃紅皮蘿卜的好處的資料，僅供參考。
女性吃紅皮蘿卜的好處
1、防癌、抗癌
生紅蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8~10倍，而維生素C是防癌、抗癌的能手。
2、抗腫瘤
生紅蘿卜中含有一種抗腫瘤活性物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。
3、補(bǔ)血
國(guó)人普遍的認(rèn)為，很多的紅素食物能夠幫助人們補(bǔ)血，東北紅蘿卜也不例外，它也具有幫助貧血患者補(bǔ)血的功效。
4、降血壓
紅蘿卜籽被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為具有良好的降血壓的作用，它將是一種療效極高并且無(wú)毒副作用很有治療功效的新型降壓藥物。
5、補(bǔ)鈣
蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。
6、降低結(jié)腸癌的發(fā)病率
紅蘿卜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)把腸道中的有毒物質(zhì)排出體外，有利降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
7、預(yù)防心血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機(jī)會(huì)，近年來(lái)也有研究報(bào)告幫助茄紅素預(yù)防心血管疾病的良好功效。
8、助消化
紅蘿卜里面還含有豐富的能幫助消化的觸酶、淀粉酶、甘酶、糖化酶，這些都為堿性，因此可以較快的中和胃酸，而且還含有促進(jìn)增強(qiáng)食欲、胃腸蠕動(dòng)的芥子油、膳食纖維等有機(jī)成分，所以，我們?cè)诿款D飯后生吃紅蘿卜就可以快速的起到促進(jìn)消化、解除胃酸、胃脹的特殊功效，對(duì)二指腸潰瘍、胃潰瘍也有很好的食療功效。
9、抗病毒
紅蘿卜具有非常好的抗病毒作用，我們正常的人體細(xì)胞中含有一種干擾素的基因，在誘導(dǎo)劑的刺激之下，能夠產(chǎn)生干擾素。干擾素可有效的抗病毒細(xì)胞，而且新鮮的紅蘿卜就是一種非常好的干擾素誘導(dǎo)劑哦，通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，紅蘿卜的提取物具有抗病毒感染的特大作用。
每一天生吃一百克紅蘿卜就可以為我人體產(chǎn)生較多的干擾素，它可以干擾我們體內(nèi)的疾病，抵制疾病的發(fā)生哦。紅蘿卜的功效與作用有這么大，可以抗病毒，因此我們?cè)谏钪袘?yīng)該多吃點(diǎn)紅蘿卜，讓我們的身體更加健康。
紅皮蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。
2、紅蘿卜中含有大量的鈣，其鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。
3、蘿卜中含有大量的鐵，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
4、紅蘿卜中含有豐富的活性酶，還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì)。
5、大紅蘿卜中含有很多的甘酶、觸酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分，同時(shí)還含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、氣化黏液素、組織氨基酸、膽堿等成分。
吃紅蘿卜有哪些好處
排毒美容
《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
補(bǔ)血
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
減肥
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)女人的好處，你都清楚了，是不是像趕快買來(lái)吃那?別著急，還要提醒你，陰勝偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食， 服用人參、西洋參時(shí)不要同時(shí)吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。
紅蘿卜的功效與作用
1、紅蘿卜所含熱量比較少，而含有的纖維素較多，容易讓你的肚子有飽脹感，有助于減肥。
2、增加人體的免疫力，抑制癌細(xì)胞出現(xiàn)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3、常吃紅蘿卜還有軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用，同時(shí)還能夠極早的預(yù)防冠心病的。
4、若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來(lái)調(diào)和，以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
紅蘿卜適合人群
一般人群均可食用
1. 適合減肥人士、癌癥早期患者、便秘、高血脂、高血壓患者多食;
2. 但是蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;陽(yáng)虛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。
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