苦瓜和蘋(píng)果可以減肥嗎

　　對(duì)于想減肥的妹子來(lái)說(shuō)，喝苦瓜汁是一劑良藥，那么苦瓜和蘋(píng)果可以一起喝嗎?下面是有苦瓜和蘋(píng)果的喝法，歡迎參閱。

　　苦瓜和蘋(píng)果可以一起榨汁

　　苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃。蘋(píng)果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進(jìn)脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水，能提振食欲、減肥清脂。

　　蘋(píng)果苦瓜汁減肥方法

　　苦瓜和蘋(píng)果榨汁有減肥作用，但是作用并不大且味道不好。

　　蘋(píng)果苦瓜果汁：

　　步驟1：把苦瓜和蘋(píng)果洗凈。

　　步驟2：蘋(píng)果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

　　步驟3：放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開(kāi)水。

　　步驟4：攪打2-3秒后倒出過(guò)濾。

　　步驟5：把過(guò)濾的蘋(píng)果苦瓜汁擠上檸檬汁。

　　步驟6：加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可

　　常喝苦瓜汁的好處

　　1.有飽腹感。但是，同許多減肥方法一樣，需長(zhǎng)期堅(jiān)持方可見(jiàn)效。

　　2.增強(qiáng)新陳代謝，潤(rùn)腸通便。小編正在飲用中，堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持!

　　3.治療便秘，一般連飲三四天即可見(jiàn)效。小編平時(shí)屬于輕微便秘，喝苦瓜汁2天以后，很順暢哦，目前喝第五天，加油，即將一星期!

　　4.美容養(yǎng)顏，這個(gè)主要是因?yàn)榭喙侠锖写罅烤S生素c。堅(jiān)持下去，一定可以美白細(xì)化肌膚，一舉幾得。
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