三伏天喝熱水能去體寒嗎
我們都知道，熱水是很常見的一種飲用水，很多人都會(huì)經(jīng)常喝熱水，尤其是在天氣冷的時(shí)候。那么三伏天喝熱水能去除體內(nèi)寒氣嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的三伏天喝熱水能去體寒嗎，希望對(duì)你有用。
三伏天喝熱水能去體寒嗎
網(wǎng)上流傳了一條關(guān)于三伏天的養(yǎng)生方法：三伏天期間不喝冰鎮(zhèn)飲料，喝熱水可把體內(nèi)多年的寒氣逼出來。
如果說靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣，這說法夸張了，也沒有科學(xué)的理論支撐。
三伏天是一年當(dāng)中天氣最熱，陽氣最盛的階段，此時(shí)進(jìn)食寒涼食物、喝冷飲等很容易傷了陽氣，特別是脾胃虛弱的人，容易加重體虛的癥狀。而想通過喝熱水的方法在短短十五天的時(shí)間把體內(nèi)的寒氣逼出來，這是不可能的。夏季人體出汗多，定時(shí)補(bǔ)水可補(bǔ)充丟失的體液，日常生活中只要適當(dāng)飲用溫水即可。在喝水的溫度上，建議溫度不要太高，長期喝熱水會(huì)燙傷口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，導(dǎo)致局部黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃到45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。
在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對(duì)很多怕熱體質(zhì)的人來說，實(shí)在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養(yǎng)生的人們?cè)谠囉么朔ǎ旌葻崴娴目梢耘藕畾鈫?據(jù)中醫(yī)教授王女士介紹，三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。
喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅(jiān)持，要除寒氣平時(shí)可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬萬不可能的。
三伏天喝熱水的好處
身體排毒
熱水是夢(mèng)幻般的，幫助你的身體排毒。當(dāng)喝熱水，體溫開始上升，這將導(dǎo)致汗，有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理它。為了達(dá)到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。
月經(jīng)來潮
熱水也可以幫助減少月經(jīng)來潮。水的熱量對(duì)腹部肌肉鎮(zhèn)靜和舒緩的效果，最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。
用鼻和咽部充血助攻
喝熱水是一種優(yōu)良的天然補(bǔ)救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利于從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個(gè)喉嚨痛提供救濟(jì)。它還有助于清除鼻塞。
防止粉刺和丘疹
為你的皮膚帶來的好處還是絡(luò)繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關(guān)性感染的根源。
頭發(fā)健康有活力
喝熱水也不錯(cuò)獲得柔軟，有光澤的頭發(fā)。它激勵(lì)你的發(fā)根神經(jīng)末梢，使它們活躍。這有利于取回你的頭發(fā)的自然活力，保持它的健康。
減肥
熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點(diǎn)，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎(jiǎng)勵(lì)，熱水將有助于你的身體分解脂肪組織(又名身體脂肪)。
防止早衰
喝熱水有助修復(fù)皮膚細(xì)胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑，防止衰老。
三伏天要堅(jiān)持喝熱水嗎
首先，夏天喝熱水一般適用于那些感冒需要排汗的人;其次，這不符合人們從古至今的飲食習(xí)慣，也難以給人帶來感官上的涼快感;而且，太熱的水也容易對(duì)消化道粘膜造成損傷。
中國疾病預(yù)防控制中心在《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南》中建議，如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水(500~1000mL)，水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。此外，對(duì)于重癥中暑發(fā)生熱衰竭時(shí)，喝涼爽且不含酒精的飲料可能有助于降溫。
可見，在一年中最熱的三伏天里不一定要堅(jiān)持喝熱水。
三伏天去寒氣的方法
1、飲食清淡，給脾胃休息減少寒氣。
2、多多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，從皮膚排出體內(nèi)寒氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、多吃發(fā)汗利水的食物，如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達(dá)到食療祛寒的目的。
4、保證良好的睡眠。充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。
5、需注意不吹或少吹空調(diào)，不吃或少吃冷飲、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，盡量不吃滋補(bǔ)品。
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