刷牙前要不要牙刷沾水
刷牙是我們每天要做的事情，我們每天刷牙都刷對了嗎?刷牙前需不需要牙刷沾水呢?下面小編就和大家分享刷牙前需不需要牙刷沾水，來欣賞一下吧。
刷牙前需不需要牙刷沾水
刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可能導(dǎo)致刷牙刷不干凈。
大多數(shù)人刷牙時，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。
如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。
牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時間越長，則刷得越干凈。
正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。
正確刷牙的方法
1、刷牙的方法
將牙刷毛指向牙冠方向，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼于牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)刷毛，使之與牙長軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。為適應(yīng)牙列的形態(tài)，在刷前牙舌側(cè)時應(yīng)將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前后來回刷動。這種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。
2、刷牙的時間
每天早晨起床后和晚上臨睡前應(yīng)各刷牙1次，每次刷牙須3—5分鐘，并堅持飯后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當(dāng)日積存于牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)細(xì)菌孳生，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒發(fā)生齲齒和牙周病。
晨起先刷牙還是先喝溫開水好
早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否認(rèn)，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對中老年人尤為重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。
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