高血壓病是更年期的常見多發(fā)病，患者除積極的藥物治療外，科學(xué)的膳食調(diào)理也非常重要。下面一起隨小編來(lái)看看更年期高血壓日常生活飲食有哪些需要注意的事項(xiàng)吧。

　　1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。

　　高血壓病人，如膳食熱量攝入過(guò)多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉少鉀少鈣，單糖過(guò)多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉肥腸等。

　　2、應(yīng)食用低膽固醇食物。

　　高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟蛋黃魚子各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

　　3、限制含糖高的食品。

　　尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕甜餅甜點(diǎn)心糖果等。

　　4、控制食鹽的攝入。

　　一般來(lái)說(shuō)，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括咸菜咸肉腐乳等，應(yīng)在限制之列。

　　5、多吃新鮮蔬菜。

　　根據(jù)蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜一站式婚禮黃瓜豆角西紅柿等，均對(duì)高血壓病患者有益。

　　6、嚴(yán)格控英氏玻尿酸制煙酒。

　　吸煙有害健康，人們已普遍形成公認(rèn)。可飲酒依然是許多處于更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對(duì)高血壓病十分不利，尤其是過(guò)量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應(yīng)嚴(yán)格控易天機(jī)制煙酒。