實(shí)用的生發(fā)小妙招
實(shí)用的生發(fā)小妙招
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)會讓你更顯年輕。尤其對于女性來說，秀發(fā)會為你增色不少。然而很多人如今都被脫發(fā)困擾著。下面小編就來介紹幾個生發(fā)小妙招。
實(shí)用的生發(fā)小妙招
1.新鮮側(cè)柏葉泡酒。側(cè)柏是一味中藥，有烏須發(fā)的作用。新鮮的側(cè)柏葉很易得。將側(cè)柏葉泡入75%的醫(yī)用酒精中。密封靜置一個星期之后用來按摩頭皮。
2.醋泡生姜。醋泡生姜具有養(yǎng)胃、防脫發(fā)的功效。把生姜切成薄片(最好用鮮姜)，切好的姜放到干凈瓶子里，隨后把醋(要用原香醋)倒入瓶里，醋一定要沒過姜片，然后放到冰箱的冷藏室里儲存。一周之后就可以取出食用了。
3.服用維生素B6。這個對脂溢性脫發(fā)很管用，但畢竟是藥，最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
4.還有就是食療了，平常多吃枸杞、黑芝麻、黑豆、核桃等，有生發(fā)烏發(fā)的作用。
5.日常生活作息、飲食要規(guī)律，常鍛煉，保持好心情。
六種生發(fā)食物推薦
1.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)— 可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補(bǔ)充維生 素E —— 因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3.補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4.補(bǔ)充植物蛋白—— 研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5.補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6.多吃蔬菜和水果 ——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
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