睡前10個(gè)護(hù)膚小妙招
睡前10個(gè)護(hù)膚小妙招
隨著生活壓力的逐漸增大很多人忙于工作對(duì)于身體的保健有所疏忽，經(jīng)常加班導(dǎo)致睡眠不足由此膚質(zhì)越來越差，對(duì)此小編教你睡前十個(gè)小妙招教你睡出好肌膚，下面跟隨小編一起來了解一下，希望能給大家的美容護(hù)膚帶去幫助。
睡前10個(gè)護(hù)膚小妙招
1、晚餐時(shí)，不要吃得太飽
晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止第二天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
4、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長(zhǎng)粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。
5、睡前要注意皮膚護(hù)理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效。
6、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)
睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。
7、在指甲根部涂抹上維生素e油
在指甲根部涂抹上維生素e油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素e有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。
8、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡。
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。
9、在睡前做腳趾運(yùn)動(dòng)，有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
10、洗澡后，穿上烘暖后過的浴衣，可以增加肌膚的彈性。
全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
睡前護(hù)膚的七大誤區(qū)
1、潔面：能省則省 嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。 所以每晚的徹底清潔尤其重要，而普通香皂堿性過高，更會(huì)損傷皮層，還會(huì)引起干燥、過敏等問題。
2、保濕：可有可無
剛洗完臉就被電視吸引，臉都沒有擦干，任水分自然蒸發(fā)。
潔面時(shí)除了帶走污垢，皮膚表面的皮脂和角質(zhì)層里的天然保濕劑也同時(shí)被洗掉，皮膚暫時(shí)失去鎖水能力，臉上的水分蒸發(fā)也會(huì)帶走面部水分，導(dǎo)致皮膚緊繃，產(chǎn)生干紋。因此務(wù)必洗臉后2分鐘內(nèi)涂上保濕產(chǎn)品，跟進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)。
3、眼霜：等同雞肋
認(rèn)為涂眼霜沒有必要，反正面霜和它質(zhì)地相似，完全可以涂在眼部。
事實(shí)上眼部皮膚和面部皮膚構(gòu)造不同，是面部角質(zhì)層最薄、皮脂腺分布最少的部位，同時(shí)也是肌膚活動(dòng)最頻繁的部位，需要用專業(yè)眼部產(chǎn)品來解決眼部問題。一般面霜分子較大，質(zhì)地偏油，涂在眼部不能解決任何問題，還容易生成油脂粒。
4、面膜：長(zhǎng)時(shí)間高效能
面膜停留在臉上的時(shí)間越長(zhǎng)，功效發(fā)揮得越顯著，每次都等面膜干透才拿掉。
面膜停留在臉上的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補(bǔ)水型喱面膜不要超過20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的泥膜只需要停留3 ～ 5分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，因?yàn)槊婺じ赏负?，反而?huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。
5、醒膚：熬夜救星
用了醒膚產(chǎn)品就可以放心熬夜，再也沒有后顧之憂。
盡管醒膚產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分較高，為肌膚補(bǔ)充能量，迅速恢復(fù)熬夜后的倦容，但不要寄希望于護(hù)膚品的亡羊補(bǔ)牢，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快皮膚細(xì)胞老化，加速皺紋的出現(xiàn)。夜間11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)是皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自我修復(fù)的最佳時(shí)段，充足的睡眠才是最有效的護(hù)膚之道。
6、暗瘡：擠之而后快
暗瘡、成人痘只有用手?jǐn)D才是最好的辦法，于是每天晚上都對(duì)著鏡子不懈努力。
對(duì)待痘痘不能操之過急，切忌用手去擠壓，否則傷口感染會(huì)留下難以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周圍涂上有茶樹、水楊酸等加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品救急。
7、出油：拒絕護(hù)膚
因?yàn)槠つw愛出油，拒絕涂抹任何護(hù)膚品，害怕“油上加油”會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：皮膚的油脂分泌旺盛，誤以為皮膚夠油而不需要加以護(hù)理，卻不知實(shí)際上皮膚早已處于缺水狀態(tài)，皺紋乘虛而入。保濕也是油性皮膚不可或缺的步驟，如果擔(dān)心護(hù)膚品過于厚重，可選擇質(zhì)地輕薄的控油產(chǎn)品，保持皮膚油水平衡。
相關(guān)閱讀：
4.睡前排毒小妙招
5.睡前故事10分鐘