家常炒面條的做法

　　面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。平時(shí)生活中你會(huì)做炒面條嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享家常炒面條的做法。

　　家常炒面條的食材準(zhǔn)備

　　家常炒面條的具體做法步驟

　　1.面條煮熟，立即投入涼水中。

　　2.火腿切絲

　　白菜切絲

　　洋蔥切絲

　　青紅椒切粒

　　3.炒鍋放油燒熱，加入洋蔥絲爆香。

　　4.加入白菜絲，煸炒。

　　5.加入生抽。

　　6.加入面條，攪拌。

　　7.出鍋前放入青紅椒，鹽、雞精，香油攪拌即可。

　　面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、有助于中老年人骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)常食用高粱面有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

　　2、面有助于抗衰老

　　吃面對(duì)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。

　　3、面條能養(yǎng)胃

　　吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時(shí)顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

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