芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。平時(shí)生活中你會(huì)做芝士面包嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享芝士面包的家常做法。

　　制作芝士面包需要準(zhǔn)備的材料

　　芝士面包烹飪過程中的步驟圖

　　1.面包面團(tuán)搟開，擺上一層培根

　　2.撒上芝士碎

　　3.卷成卷，擺在烤盤里

　　4.表面涂抹雞蛋液，烤箱預(yù)熱200C，烤約25min

　　芝士的功效與作用

　　1.補(bǔ)鈣

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

　　2.增加人體抵抗力

　　芝士能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。

　　3.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　芝士是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

　　4.預(yù)防心血管疾病

　　芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。

　　5.保護(hù)牙齒

　　英國牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們在吃飯時(shí)吃一些芝士，有助于防止齲齒產(chǎn)生。吃含有芝士的食物，能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而抑制齲齒發(fā)生。芝士中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用。

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