喝牛奶的最佳時(shí)間也可以在吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，因?yàn)榕Ｄ逃袧?rùn)腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會(huì)更加的明顯。你想自己動(dòng)手做牛奶面包嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹牛奶面包的家常做法。

　　牛奶面包的食材準(zhǔn)備

　　牛奶面包的具體做法步驟

　　1.將高粉、酵母和細(xì)砂糖混合

　　2.加入蛋黃、牛奶和葵花籽油揉成面團(tuán)，一直揉到面團(tuán)出筋

　　3.放在比面團(tuán)至少大三倍的盆內(nèi)，蓋上保鮮膜室溫內(nèi)發(fā)酵，一般3個(gè)小時(shí)就可以，發(fā)到比原來(lái)的面團(tuán)大2倍，用手指在中間按一個(gè)洞，并保持這個(gè)洞不變形，面就發(fā)好了

　　4.發(fā)好的面從盆里取出來(lái)時(shí)，稍按，排出里面的氣泡，均勻分成6塊

　　5.醒發(fā)10分鐘然后撮成長(zhǎng)條

　　6.像系繩子一樣，兩頭扭一下

　　7.放在烤盤里，常溫下最后一次醒發(fā)，面團(tuán)再次變大膨脹，輕輕的在表面上刷上一全蛋液烤箱中層175度15分鐘就可以了

　　牛奶面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　美容養(yǎng)顏

　　牛奶的美容養(yǎng)顏效果是眾所周知的，不僅喝牛奶能補(bǔ)充人體所需要的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，外敷、潔面、沐浴等很多其他的方法也能同樣的起到美容的功效，牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解。它的極微細(xì)的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會(huì)受到滋潤(rùn)而逐漸顯出光彩，美容效果極佳。據(jù)說(shuō)埃及艷后克麗奧佩托拉七世就是一直堅(jiān)持牛奶沐浴才使得其名字與“曠世美女”“性感妖婦“等名詞聯(lián)系起來(lái)的。

　　鎮(zhèn)定安神

　　牛奶中含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分，所以具有鎮(zhèn)靜安神的功效。當(dāng)你心煩意亂或者失眠的的時(shí)候，可以試試喝一杯牛奶安安神，而睡前喝點(diǎn)牛奶也可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　促進(jìn)身體發(fā)育

　　由于牛奶中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，磷對(duì)大腦發(fā)育有著重要的作用，幼兒時(shí)期給孩子補(bǔ)充磷類，還有助與孩子視力的提高，而鈣是骨骼發(fā)育的重要組成部分，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)可以增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，促進(jìn)智力發(fā)展，牛奶中含有乳糖，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進(jìn)傷口更快的愈合。