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蒜蓉蒸茄子的做法步驟

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蒜蓉蒸茄子的做法步驟

  茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,茄子有抗衰老的食療功效。蒜蓉蒸茄子應該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學習啦小編就來分享蒜蓉蒸茄子的做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  蒜蓉蒸茄子的食材準備

  • 主料
  • 茄子

    400g
  • 輔料
  • 蒜籽

    適量
  • 豬油

    適量
  • 適量
  • 雞精

    適量
  • 蔥花

    適量
  • 紅椒

    適量

  蒜蓉蒸茄子的具體做法步驟

  1.大蒜子4兩剁成蒜蓉

  2.鍋燒熱放入適量豬油熬開,下人蒜蓉用小火慢慢煸炒

  3.炒出蒜香味,當蒜蓉的水分炒干、顏色微黃時,加入適量的鹽炒均后倒出

  4.裝入小碗備用

  5.長紫茄子,切成條,裝到盆里用水泡3分鐘,以便去除茄銹

  6.瀝干水分

  7.起油鍋,燒至八成熱下人茄子炸軟,倒出,瀝干油

  8.將炸過的茄子裝到盤子里擺齊,均勻地撒上鹽和雞精,(或在一大碗內撒勻鹽和雞精后在擺入盤內)

  9.將熬好蒜蓉澆在蒸好的茄子上面,放入蒸籠,上大汽后蒸10分鐘

  10.取出撒上蔥花和紅椒碎點綴即成

  茄子的營養(yǎng)價值

  1.茄子的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

  2.茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。

  3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高??梢砸种葡滥[瘤細胞的增值。

  4.茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

  5.茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

 
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