鮮榨胡蘿卜汁的制作方法

　　胡蘿卜內(nèi)有大量的植物纖維，強(qiáng)大的吸水性使其很容易在腸道內(nèi)膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。你了解鮮榨胡蘿卜汁要如何做嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享鮮榨胡蘿卜汁的制作方法。

　　制作鮮榨胡蘿卜汁需要準(zhǔn)備的材料

　　鮮榨胡蘿卜汁制作過(guò)程中的步驟圖

　　1.用一根胡蘿卜就可以了。

　　2.準(zhǔn)備這樣一杯清水。

　　3.放到榨汁機(jī)里。

　　4.開(kāi)始榨。

　　5.好喝。

　　胡蘿卜的制作技巧

　　一般的抽煙者之外，容易吸到二手煙的人，利用胡蘿卜天然的胡蘿卜素，來(lái)維持呼吸道的粘膜組織的完整性，保護(hù)氣管與支氣管和肺部。

　　1.　胡蘿卜適用于炒、燒、拌等烹調(diào)方法，也可做配料。

　　2.　烹調(diào)胡蘿卜時(shí)，不要加醋，以免胡蘿卜素?fù)p失。另外不要過(guò)量食用。大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。

　　3.　維生素A為脂溶性物質(zhì)，因此涼拌生食不利于吸收，當(dāng)以油炒或與肉同煮為宜。

　　4.　胡蘿卜選擇：以質(zhì)細(xì)味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，不糠，無(wú)裂口和病蟲(chóng)傷害的為佳。

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