紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。平時生活中你會做蜜紅豆面包嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理烤箱蜜紅豆面包的做法。

　　烤箱蜜紅豆面包的制作食材：

　　烤箱蜜紅豆面包的做法步驟：

　　1.主料混合揉成團，加入黃油揉至擴展階段

　　2.發(fā)酵至兩倍大小

　　3.發(fā)酵好的面團分割成等分，排氣滾圓松弛二十分鐘

　　4.取一份面團搟開

　　5.包入蜜紅豆

　　6.收口捏緊，再滾滾圓，收口向下

　　7.做好之后放入烤盤

　　8.烤箱內(nèi)放一碗開水，發(fā)酵40分鐘左右

　　9.表面刷蛋液

　　10.撒上白芝麻

　　11.放入烤箱中180度中層

　　12.上下火烤25分鐘

　　紅豆的營養(yǎng)價值：

　　1、紅豆有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

　　2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　4、養(yǎng)心補血古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

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