六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 紅薯糕的材料和做法

紅薯糕的材料和做法

時(shí)間: 映芳735 分享

紅薯糕的材料和做法

  紅薯中含有豐富的膠原纖維素,有阻礙體內(nèi)剩余碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊作用,能降低血清膽固醇,逐步消除體內(nèi)的脂肪。你了解紅薯糕要如何做嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅薯糕的材料和做法。

  制作紅薯糕需要準(zhǔn)備的材料

  • 主料
  • 糯米

    150g
  • 米粉

    50g
  • 紅薯

    100g
  • 輔料
  • 葡萄糖

    20g
  • 白芝麻

    10g

  紅薯糕烹飪過程中的步驟圖

  1.將糯米提前洗凈泡水,我泡了一個(gè)晚上

  2.洗凈的紅薯,大家盡量不要買這種形狀不規(guī)則的

  3.將紅薯切片放在蒸鍋里蒸熟

  4.將蒸熟的紅薯用保鮮膜包起來用搟面杖壓成泥

  5.將泡好的糯米放入蒸鍋蒸30分鐘

  6.將蒸好的糯米用搟面杖搗的更粘稠一些,繼續(xù)再蒸20分鐘

  7.將完全蒸好的糯米用鏟刀攪拌的完全成泥狀

  8.這是寶寶平時(shí)吃的米粉,現(xiàn)在吃飯多了些,這個(gè)就不愛吃了

  9.將米粉和葡萄糖放入蒸好的糯米中,葡萄糖也是寶寶出生時(shí)候喝的,一大罐沒喝完,平時(shí)也不喜歡喝甜的,我就用來做點(diǎn)心了,可以用白糖代替

  10.將米粉、葡萄糖與糯米用鏟刀上下混合均勻

  11.放入壓成泥的紅薯攪拌均勻

  12.準(zhǔn)備好器皿,鋪上一層保鮮膜,并刷上一層食用油,方便脫模

  13.將拌好的糯米紅薯放入器皿中壓實(shí),最上面撒上一層熟芝麻,蓋上蓋,然后放入冰箱里冷藏成個(gè),我放了一個(gè)晚上

  14.這是凍好成型的糯米涼糕

  15.用刀切成小塊放入盤中即可食用

  紅薯的功效與作用

  1、抗癌:常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

  2、護(hù)心:紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn),紅薯含有膠原、黏多糖,能降低血液中總膽固醇的含量,預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生。

  3、預(yù)防肺氣腫:進(jìn)食富含維生素A的紅薯可預(yù)防肺氣腫,使發(fā)病率明顯降低。

  4、控糖:奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究表現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。


1188862