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土豆炸醬面怎么做好吃

時(shí)間: 映芳735 分享

  土豆的食用作法有很多,煎炒烹炸,燒煮燉扒都可以,可以單獨(dú)烹調(diào),也可以與其它食物混合烹調(diào)。你想自己動(dòng)手做好吃的土豆炸醬面嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆炸醬面的圖解做法。

  土豆炸醬面的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 五花肉

    50g
  • 土豆

    50g
  • 黃瓜

    20g
  • 輔料
  • 適量
  • 豆瓣醬

    適量

  土豆炸醬面的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備好原料

  2.將土豆和肉切碎

  3.起鍋爆炒肉

  4.加入土豆煸炒

  5.放入豆瓣醬繼續(xù)炒

  6.加入水燉煮

  7.放上黃瓜丁

  8.開鍋即可

  9.盛出炸醬

  10.開水煮面條

  11.放上一個(gè)雞蛋

  12.將面條盛出

  13.開吃吧

  土豆的營養(yǎng)價(jià)值功效

  1、土豆能吃出好性格

  土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。 食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

  做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

  2、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

  土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

  高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆,一定能收到令你滿意的效果。


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