土豆中含有的鉀元素，還可以降低患中風(fēng)的概率。平時生活中你會做土豆炸醬面嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理家常土豆炸醬面的做法。

　　土豆炸醬面的食材準(zhǔn)備

　　土豆炸醬面的具體做法步驟

　　1.土豆去皮切粒。

　　2.瘦肉和胡蘿卜也切粒。

　　3.提前搟好的面條放鍋中煮熟。

　　4.煮好的面條撈出瀝干水分，用涼開水多沖洗幾遍。

　　5.鍋中熱油爆香蒜米后加入適量泡好的蝦米。

　　6.把瘦肉也倒入翻炒變白后盛出備用。

　　7.鍋中倒適量油把胡蘿卜丁倒入翻炒。

　　8.把土豆丁也倒入。

　　9.把之前炒熟的肉倒回鍋中，加入少許開水。

　　10.加入適量鹽和豆瓣醬燜至土豆和胡蘿卜熟透，然后澆在之前煮熟的面上面即可。

　　食用土豆的注意事項

　　1由于土豆的生物堿含量極高，孕婦不宜食用。

　　2去了皮的土豆如若不馬上燒煮，應(yīng)浸在涼水里，以免發(fā)黑，但不能浸泡太久，否則營養(yǎng)成分會流失。

　　3土豆腐爛、霉?fàn)€或者發(fā)芽后含有大量的龍葵素，食用這樣的土豆極易引起中毒。

　　4土豆的淀粉含量較高，容易產(chǎn)生氣體，過多食用易引起腹脹腹痛。對于中年人來說，其本身的腸胃消化功能就有所降低，過多食用土豆會對腸胃產(chǎn)生較大的影響，所以也不宜多食。

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