藍(lán)莓慕斯蛋糕怎么做
食用藍(lán)莓不但能提高心臟的功能，也能預(yù)防癌癥的心臟病的發(fā)生，對(duì)延緩腦衰老也有明顯的作用。你了解藍(lán)莓慕斯蛋糕要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的藍(lán)莓慕斯蛋糕推薦做法。
藍(lán)莓慕斯蛋糕的制作食材
藍(lán)莓慕斯蛋糕的做法步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.藍(lán)莓和藍(lán)莓果醬放入攪拌機(jī)內(nèi)
3.倒入酸奶，攪拌成藍(lán)莓醬
4.吉利丁片冰水泡軟后，隔熱水融化備用
5.淡奶油中加入適量的白糖
6.打到有明顯的花紋即可
7.戚風(fēng)蛋糕分成兩小片，比模具略小一圈就可以
8.把融化冷卻的吉利丁液倒入藍(lán)藍(lán)奶油液中
9.攪拌均勻就成為了慕斯餡
10.取一片蛋糕放在模具內(nèi)
11.倒入一半的慕斯液
12.再放上另外一片蛋糕片
13.倒入剩下的慕斯液，待表面平整后，放入冰箱冷藏2小時(shí)以上
14.QQ糖加藍(lán)莓果汁放到小碗內(nèi)
15.隔熱水加熱至融化
16.取出冷藏至硬的慕斯蛋糕，將鏡面膠倒入到蛋糕表面上
17.再入冰箱冷藏4小時(shí)以上即可
藍(lán)莓的功效與作用
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)自身免疫力
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來(lái)源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
3.抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
藍(lán)莓慕斯蛋糕怎么做
