胡蘿卜玉米燉排骨的做法

　　從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等。你想自己動手做好吃的胡蘿卜玉米排骨湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦胡蘿卜玉米燉排骨的做法。

　　制作胡蘿卜玉米燉排骨需要準(zhǔn)備的材料

　　胡蘿卜玉米燉排骨烹飪過程中的步驟圖

　　1.玉米，胡蘿卜，生姜備好

　　2.排骨洗凈

　　3.玉米切段，胡蘿卜去皮滾刀切塊，生姜切片

　　4.冷水鍋下入所有食材

　　5.大火煮開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘

　　6.出鍋前加適量鹽調(diào)味

　　7.出鍋

　　玉米的功效

　　1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

　　2、玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。

　　3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

　　4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。

　　5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。

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