六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 蓮藕玉米排骨湯怎么做才好吃

蓮藕玉米排骨湯怎么做才好吃

時(shí)間: 映芳735 分享

蓮藕玉米排骨湯怎么做才好吃

  玉米所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變的作用。你了解蓮藕玉米排骨湯要怎么做嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蓮藕玉米排骨湯的圖解做法。

  蓮藕玉米排骨湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 豬骨

    500g
  • 蓮藕

    250g
  • 玉米

    2個(gè)
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 適量

  蓮藕玉米排骨湯的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備棒骨,泡冷水洗凈

  2.準(zhǔn)備玉米棒

  3.剁成小塊兒

  4.冷水下鍋,放入豬骨,水開(kāi)后煮5分鐘

  5.準(zhǔn)備蔥姜

  6.準(zhǔn)備蓮藕

  7.削皮后切成塊兒狀

  8.除蓮藕意外的所有材料放在燉鍋中

  9.大火煮開(kāi)后小火1小時(shí)后加入蓮藕

  10.小火慢燉1小時(shí)

  11.出鍋

  玉米的食用效果

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  3.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  4.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。


1442727