如何自己動手做披薩

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。平時生活中你會做土豆披薩嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹家常土豆披薩的做法。

　　制作土豆披薩的準備材料

　　土豆披薩制作過程的步驟

　　1.披薩皮從冰箱里拿出解凍。

　　2.土豆洗凈去皮切成片，放微波爐里高火叮2分鐘。

　　3.洋蔥切圈，火腿腸切片，奶酪絲解凍備用。

　　4.披薩盤底抹少許油，放入披薩皮，抹一層披薩醬。

　　5.撒上一層奶酪絲。

　　6.均勻地鋪上土豆片。

　　7.再放入洋蔥圈和火腿腸片。

　　8.再撒上一層奶酪絲。

　　9.烤箱預(yù)熱5分鐘放入，200℃上下火中層，20分鐘。

　　10.烤好后，切開就可以吃啦!

　　吃土豆的好處

　　土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng);有和胃調(diào)中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結(jié)、高血壓、高血脂等病癥;還可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。

　　吃土豆的好處一：抗衰老

　　土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物，因為它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　吃土豆的好處二：減肥

　　吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

　　吃土豆的好處三：天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。