香蕉可麗餅要怎么做

　　香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。你了解香蕉可麗餅要怎么做嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉可麗餅的做法。

　　香蕉可麗餅的食材準(zhǔn)備

　　香蕉可麗餅的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好雀巢淡奶油等食材

　　2.雞蛋打盆中，打散

　　3.低粉過篩

　　4.糖粉過篩

　　5.加一克鹽

　　6.黃油隔熱水溶化

　　7.倒入盆內(nèi)

　　8.攪拌

　　9.徐徐倒入牛奶稀釋

　　10.蛋奶糊過篩

　　11.靜置片刻

　　12.準(zhǔn)備一個冰塊盆

　　13.淡奶油中加少許糖粉

　　14.隔冰打發(fā)淡奶油

　　15.平底鍋燒熱，小火，倒入面糊

　　16.底面朝上放案板上

　　17.香蕉切片

　　18.淡奶油打發(fā)好之后裝入裱花袋

　　19.大半圓裱上淡奶油

　　20.放上香蕉片

　　21.兩邊卷起即可，澆上一點好時醬裝飾

　　香蕉的功效

　　1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。