南瓜疙瘩湯的家常做法
南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。好吃的南瓜疙瘩湯應該要怎么做呢?今天,學習啦小編為大家推薦南瓜疙瘩湯的家常做法。
南瓜疙瘩湯的食材準備
南瓜疙瘩湯的具體做法步驟
1.南瓜備用.
2.清理后的南瓜.
3.將南瓜改刀切成小長條塊.
4.蔥花備用.
5.熱鍋涼油,放入適量花椒小火炸香,撈出花椒扔掉.
6.加入蔥花爆香.
7.加入南瓜中火翻炒.
8.翻炒4分鐘加入適量醬油.
9.加入適量涼水淹沒南瓜,轉(zhuǎn)大火燒開煮.
10.取100g面粉.
11.往面碗里點少許水,用筷子順時針拌幾下,再逆時針拌幾下來回攪拌,拌成這樣的面穗穗備用.
12.鍋燒開后轉(zhuǎn)中火,加入面穗穗,邊倒邊用筷子在鍋里攪拌,就成小疙瘩了.加入適量鹽煮熟,在關火前往鍋里撒點綠葉菜點綴一下,然后關火.
13.做好的南瓜疙瘩湯,冬天喝一碗暖和呦.
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;
5、促進生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜疙瘩湯的家常做法
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