玉米白面饅頭的做法
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玉米白面饅頭的做法
玉米白面饅頭玉米不僅有開胃的功效,玉米還有降血壓、降血糖的功效。平時生活中你會做玉米面饅頭嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米白面饅頭的做法。
玉米白面饅頭的食材準(zhǔn)備
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玉米白面饅頭的具體做法步驟
1.在面粉里放入玉米面。
2.把酵母用溫水溶化。
3.把面里放入適量的溫水、酵母揉成團(tuán),放溫暖處發(fā)酵。
4.發(fā)酵好了揉勻了再切成小塊。
5.揉成小饅頭餳二十分鐘后放蒸鍋上大火再蒸二十分鐘就可以了。
玉米的食療作用
1、促進(jìn)胃腸蠕動
玉米富含鎂元素,能加強(qiáng)腸胃蠕動,促進(jìn)機(jī)體排除廢物,可防治便秘、腸炎、腸癌等,還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。
2、美容護(hù)膚
與秘密含有賴氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時玉米含有的維生素B1、B2等,對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。
3、玉米強(qiáng)化骨骼
玉米的含磷量居諸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。
除了玉米粒,可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的,尤其是玉米須對糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者,可以嘗試用玉米須。