玉米骨湯的做法步驟

　　玉米屬于粗糧，很多減肥的妹紙們都愛吃玉米。你想自己動手做好吃的玉米骨頭湯嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享玉米骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　制作玉米骨湯的準(zhǔn)備材料

　　玉米骨湯制作過程的步驟

　　1.大骨頭清洗干凈，然后涼水下鍋煮出血沫

　　2.一直保持沸騰，然后把骨頭撈到電壓力鍋中，重新加入清水

　　3.準(zhǔn)備玉米棒和紅蘿卜

　　4.玉米切段，紅蘿卜切滾刀塊

　　5.放入電壓力鍋中

　　6.加入蔥段和姜片

　　7.選擇骨頭功能

　　8.時間到，一碗原滋原味的骨頭湯就燉好了

　　玉米的養(yǎng)生功效

　　從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等，適用于高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習(xí)慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止動脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

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