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蒸粘玉米餅的做法

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蒸粘玉米餅的做法

  玉米現(xiàn)是我國(guó)北方和西南地區(qū)及其它旱谷地區(qū)人民的主要糧食之一。平時(shí)生活中你會(huì)做蒸玉米面餅嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蒸粘玉米餅的做法。

  蒸粘玉米餅的制作食材

  • 主料
  • 玉米

    10個(gè)
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 蔥花

    適量
  • 小蘇打

    適量

  蒸粘玉米餅的做法步驟

  1.將新鮮的玉米剝?nèi)ネ馄?,摘凈胡須,備用?/p>

  2.將玉米插碎,如果干的話少加一點(diǎn)水,少放一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打,放一會(huì)兒再用。(現(xiàn)在可以把鍋燒上水)

  3.挑干凈完整的玉米葉洗凈,備用。

  4.放入蔥花,油鹽,攪拌均勻。

  5.將和好的粘玉米碎盛入玉米葉中,放在蒸屜上,大火蒸二十分鐘。

  6.玉米餅已經(jīng)蒸好了,中間這個(gè)洞是我看玉米餅熟沒熟戳的。

  7.香噴噴的玉米餅出鍋了,趕快來試一試吧。

  玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、玉米是抗眼睛衰老的極佳補(bǔ)充食物

  根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì),尤其后者含量較豐。因此美國(guó)醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補(bǔ)充食物。

  由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用的效果。所以,吃玉米,可以時(shí)不時(shí)地炒著吃點(diǎn),比如做道松仁玉米。

  2、煮玉米時(shí)間越長(zhǎng),抗衰老作用越好

  從抗自由基角度來看,美國(guó)康乃爾大學(xué)在《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn),其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長(zhǎng)時(shí)間的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段時(shí)間。

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